[스타데일리뉴스=황규준 기자] 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 각자의 라이프스타일에 맞는 다양한 방법들이 주목받고 있다. 고가의 맞춤형 관리 프로그램부터 간편하게 구매할 수 있는 약국형 제품, 그리고 일상 속에서 자연스럽게 체중을 유지할 수 있는 다이어트까지 선택의 폭이 넓어지고 있다. 특히 각 방법마다 목표와 효과가 다르기 때문에 나에게 맞는 방법을 찾는 것이 성공적인 체중 관리의 핵심이다.

월 300만원? ‘청담동 고가 다이어트 프로그램’

단기간에 감량 효과를 기대한다면 고가의 맞춤형 관리 다이어트가 적합하다. 특히 청담동, 압구정 일대의 고급 다이어트 클리닉에서는 한 달에 300만 원 이상의 비용이 드는 프로그램들이 존재한다.

쥬비스 다이어트는 연예인들이 선택한 다이어트 방법으로도 알려져 있다. AI 컨설팅과 영양소 균형 식단을 바탕으로 한 개인 맞춤형 감량 프로그램을 제공하며, 체형 분석과 인바디 검사를 통해 최적화된 식단과 운동법을 제시한다. 전문 트레이너의 1:1 코칭을 통해 집중 관리가 이루어져 감량 효과를 기대할 수 있다.

올킬 EMS 다이어트는 독일 스티마웰(StimaWELL)사의 최신 중주파 장비를 활용해 20분 동안 전신 자극을 주어 유산소와 근력 운동 효과를 동시에 얻을 수 있다. 특히 "누워서 20분 운동으로 6시간 효과"라는 점에서 주목받고 있으며, 바쁜 직장인이나 시간이 부족한 사람들에게 적합하다. 1:1 맞춤형 관리로 개인의 체형과 목표에 맞는 솔루션을 제공하며, 고가의 비용만큼 만족도는 높은 편이다.

살빠지는 체질 만드는 ‘약국형 다이어트’

약국에서도 간편하게 구매할 수 있는 다이어트 제품들이 인기를 끌고 있다. 식욕을 억제하거나 지방의 흡수를 줄여 체중 감량을 돕는 제품들이며, 처방전 없이 바로 구매 가능한 장점이 있다.

콜레스컷 부스터는 식사 후 혈당 스파이크를 억제하고 공복감을 줄여 체지방 축적을 방지한다. 혈액순환을 도와 안색을 좋게하고 붓기를 뺄 수 있어 고감량 및 유지가 중요한 방송계 직업군에서 많이 사용되고 있다.  최근에는 앉아있는 시간이 긴 사무직 직군에서 구매하는 비중이 늘고 있다.

마메이드정은 알긴산과 카복시메틸셀룰로스를 주성분으로 하여 포만감을 유도하고 식욕을 억제하는 제품이다. 식사 전에 충분한 물과 함께 복용하면 식사량을 자연스럽게 줄일 수 있으며, "식이 조절이 어려운 사람", "식탐이 많은 사람"에게 적합하다. 특히 포만감 지속 효과가 커서 "저녁 폭식 방지"에 도움이 된다는 후기가 많다.

굶지않고 ‘먹으면서 감량하는 방법’

과하게 칼로리를 절제하지 않는 다이어트는 신진대사의 원리를 활용하여 지속적인 감량 유지를 가능하게 한다.

애사비 다이어트는 사과 사이다 식초(Apple Cider Vinegar)를 활용한 다이어트 방법이다. 식사 전에 물에 희석해 섭취하면 혈당 수치를 안정시키고 체지방 분해를 돕는다. 특히 식초의 유기산 성분이 체지방 축적을 방지하고 식욕을 억제해 "저칼로리 식단 없이도 체중 유지"가 가능하다. 일상 속에서 자연스럽게 실천할 수 있는 비법으로 주목받고 있다.

스위치온 다이어트는 공복 상태에서 특정 영양소를 섭취해 뇌의 시상하부와 대사 조절 시스템을 자극하는 원리이다. 이를 통해 식욕 호르몬(그렐린, 렙틴)의 균형을 맞추고, 체내 인슐린 민감도를 개선해 혈당 변동을 최소화하면서 체지방 감량을 유도한다. 이러한 방식은 장기적으로 지속하기 쉬워 요요 현상을 최소화할 수 있다는 점에서 주목받고 있다.

다이어트 성공의 열쇠, 나에게 맞는 선택하기

다이어트 방법은 개인마다 다르기 때문에 자신의 생활 패턴과 목표에 맞는 방식을 선택하는 것이 중요하다. 고가의 맞춤형 관리 다이어트는 집중적인 관리를 원하거나 빠른 효과를 기대하는 사람들에게 적합하며, 약국형 다이어트 제품은 간편하게 체중 관리를 실천할 수 있는 접근성 높은 방법으로 주목을 받고 있다.

다양한 다이어트 방법 중 자신에게 맞는 방식을 찾아 건강한 체중 관리와 요요 없는 감량을 실현해보자.