노화에 대한 반감은 자칫 외모지상주의적인 집착으로 비춰질 수 있지만, 그 기저에 담겨있는 반감은 건강악화로 인해 본인과 가족의 일상이 흔들릴 것을 염려하는 경우가 더 많다.노화의 주범은 활성산소라고 해도 과언이 아니다.

인체의 정상적인 대사가 일어나면서 활성산소는 필연적으로 생성되지만 과다한 경우 산화스트레스를 일으켜 생체조직을 공격하고 세포를 손상시켜 노화를 앞당긴다.

심지어 비만의 원인으로도 작용한다.

결국 평상시 활성산소를 효과적으로 조절하는 것이 저속노화에 중요하다.

.노화의 주범인 활성산소를 억제하는 방법은 모든 건강의 기본이라고 할 수 있는 적당한 운동량 유지와 항산화에 도움이 되는 음식물을 섭취하는 것이 가장 중요하다.

단, 과도한 운동의 경우 오히려 과도한 활성산소를 생성시켜 산화스트레스가 높아질 수 있어 주의해야 한다.

관리가 어려운 경우라면 비타민C, 비타민E, 코엔자임Q10, 오케가3와 같은 건강보조제를 활용하기도 한다.여러방법 중 효과적인 방법으로는 충분한 음수량으로 몸속을 깨끗하게 정화하는 방법이 있다.

수분은 신진대사의 촉진을 돕고 노폐물 배출에 도움을 주기 때문이다.

하루 2리터 이상의 물을 섭취하도록 권장된다는 사실은 이미 많이 알려져 있지만 실제로 실천하기엔 어려움이 크다.

이런 경우 타히보차와 같이 항산화에 도움이 되는 성분이 다량 함유 되어있는 차를 물대용으로 마셔주면 좋다.타히보차는 아마존유역에 자생하는 최대 40m에 높이의 거대한 나무의 수피를 끓여 마시는 차로, 1,500여년전부터 남미 유역에서는 건강차로 활용되어 왔다.

특히 강력한 항산화 성분인 플라보노이드와 페놀 등이 다량 함유되어 있어 활성산소를 억제하는 데 도움을 준다.

뿐만 아니라 비타민과 무기질도 풍부해 저속노화를 실천하는데 좋은 선택지가 될 수 있다.