스타일리스트 한혜연이 16kg 감량 이후 44kg 체중을 유지하는 ‘프로 유지어터’의 비결을 공개했다.

7일 한혜연의 유튜브 채널에는 ‘프로 유지어터 슈스스의 특별 관리법 공개’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상 속 한혜연은 여름철 몸매·피부·스타일 관리를 위한 자신만의 루틴을 소개했다.

그는 “오전에는 아무것도 먹지 않고 공복에 러닝을 한다”며 “폭염 속에도 뛰는 사람이 많다. 힘들지만 해야 한다. 비 오는 날, 이사하는 날에도 뛰었다”고 밝혔다. 이어 “처음에는 걸어도 된다. 빨리 걸어서 숨이 찰 정도가 되면 뛰고 싶어진다. 뛰면 쾌감이 오고 기분도 좋아진다”며 러닝을 강력 추천했다.

그러나 체중 유지 비율에서 운동은 10%에 불과하다고 강조했다. 한혜연은 “나머지 90%는 식단”이라며 “이사 준비로 밤늦게 먹었더니 바로 2kg이 쪘다”고 경험담을 전했다.

그의 식단 관리법은 저녁 7시 30분 이후 공복 상태를 유지하는 간헐적 단식이다. 하루 한 끼는 단백질 파우더로 대체하며, 유산균과 부기 제거 차를 챙겨 마신다고 밝혔다. 또한 현미밥 반 공기 분량의 작은 밥그릇을 공개하며 “이게 간장 종지가 아니다”라고 웃으며 설명했다.

운동과 식단 외에도 한혜연은 샤워 후 피부 보습을 철저히 하는 여름철 피부 관리법과 다양한 시즌 스타일링 팁도 함께 소개했다.

한혜연은 철저한 자기 관리를 하며, 유튜브를 통해 꾸준히 패션과 라이프스타일 콘텐츠를 공개하고 있다.